mleko w

[...] ułożyłem dietę dla siebie, czy może Pan zerknąć? ZAPOTRZEBOWANIE: 2800kcal B=160 T=150 W=190 SNIADANIE 2 jajka, boczek, cebula chleb pełnoziarnisty 3 kromki masło 20g mleko 250ml B=30 T=21 W=60 SNIADANIE II shake kokosowy z twarogiem B=23 T=32 W=8 POSIŁEK PRZEDTRENINGOWY pierś drobiowa z ryżem lub makaronem brązowym warzywa oliwa z [...]

[...] mnie w pierwszej serii mam lekką nauczkę na przyszłość że nawet na brzuch muszę zrobić jedną serie lżejszą zanim będę robił serie do upadku mięśniowego szamka poranna - mleko + płatki + Whey C6 http://imageshack.us/a/img42/2505/0sus.jpg kawa z mlekiem http://imageshack.us/a/img59/5376/9hzh.jpg szamka potreningowa [...]

    2013-10-15 wtorek - DNT          Cykl - 9 / dzień - 37        po wczorajszym treningu dość dobrze czuję trenowane mięśnie, domsy mówią że to był dobry trening PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             90,5            Waga tłuszczu             11,9            Sen             5,5             Zapotrzebowanie             3 720           Dieta     [...]

    2013-10-16 środa - DT            Cykl - 9 / dzień - 38        po wczorajszym maratonie w tenisa nie czuję jakiegoś zmęczenia, jedynie od wczorajszego biegania prawie zrobił mi się odcisk na stopie, wczoraj było naprawdę mega, a kondycja u mnie wymiata bo dziś w sumie też bez problemu zagrałbym z chęcią takiego tenisa jak wczoraj, no ale dziś [...]

[...] daj z 3 jajka albo do mleka syp wpc z 30-40g - jogurt naturalny - banan - razowy - szynka tudziez jajo same ww , białka znowu mało - ryz brazowy - siakiś sos lub mleko z bialeczkiem - cyc - oliwa z oliwek - surowka brokuly lub jakies inne warzywko dziwny posilek ... cyc + wpc? po co? to bailko nie pasuje ryz cyc salatka i gites- [...]

Dwa dni bez wpisu....powód praca i dziewczyna . Ostatnie dwa dni miałem wyłączone z siłowni . Sobota i niedziela w wielu przypadkach jest dniem wolnym od pracy , ja niestety w tych dniach byłem w robocie :'-( Niestety kalkulator kalorii który miałem zapisany z soboty skasował się , więc nie znam dokładnych danych co do diety pamiętam że wskaźnik [...]

[...] pomysł Kefir jak najbardziej, co do jogurtu "naturalnego" w Polsce... Dla mnie to nie jogurt, ale jakieś dziabry mleczne Zrób lepiej własny jogurt probiotyczny: mleko+zawartość kapsułki z bakteriami probiotycznymi Taki produkt możesz jeść codziennie, dobrze Ci zrobi Pora na kefir/jogurt jak Ci pasuje, bylebyś nie przekroczyła tych [...]

Ja też zrobiłam jogurt, a bardziej zsiadłe mleko. A potem do nowego mleka dalam pół szklanki tego zsiadłego i nowe zsiadło się w kilka godzin :)

[...] się gdzie się podziewasz obliques, niestety nie wiem, ale tak sobie myślę, że to kilka kwestii: 1) nerki 2) czysta micha - zero kawy i mleka - zero chleba - twaróg tylko raz przez tydzień - kilka razy tuna, krewetki, pieczony łosoś, śledzie 3) spóźniająca się @, która w końcu przyszła Najbardziej podejrzewam michę. A ja tak kocham mleko

ja wsuwam same, gotowane, uwielbiam Fela napiszesz jak robisz? Też chciałabym bez zupy, bo potem jak zwykle mam zagwozdkę jak liczyć ;-) Anarkali rzekomo mleko wyciąga jakąś gorycz czy cuś. Nie wiem, ale babcia tak robiła, maderka tak robi, to i ja ;-) Wystarczy z pół godziny- godzinę pomoczyć, ja na ogół zostawiam dłużej. Micha na dzisiaj. [...]

[...] z cytryny skropić i zostawic, mysle ze to ten sam efekt co moczenie w mleku, (co tez robie ) zsiadłe było najlepsze, a de facto zapewne mialo to zwiazek nie tylko ze smakiem (bo wątróbka niejest gorzka, jak jest to lipnie karmione zwierzę) co z walka z pasożytami, ktore gina pod wpływem kwasu , a zsiadłe mleko tez mialo właściwości konserujace

[...] :-D redcow ano, ciągnie mnie dalej, alem osioł, uprę się i wygram :-)) Tapetę sobie zrobiłam, żeby nie zapomnieć :)) Cel na teraz i symbolicznie to co leci OUT: latte, mleko, słodycze (M&Msy to som %-) ), kupne wędliny i dosmaczacze typu musztarda. Jestem na etapie studiowania archiwalnych maili od obliques także pewnie linijkę niżej [...]

Mam, oryginalną francuską z Dijon, za ostra, nie lubię ;-) Musztarda to nie kłopot, gorzej kawa i mleko, to jest dramat %-) W końcu ogarnę te wszystkie herbaty. Co chwilę coś kupuję i odkładam, aż urosła szafka pełna wszelkich możliwych smaków i kolorów. Dzisiaj wypiłam już zieloną z jaśminem, białą naturalną, miętowo-jabłkową, karmelową, [...]

kaszmirka wychodzi, ze całkiem, bo ja czarnej nie piję ;-) shaggah mleko jest podpadające, a ja bez mleka nie bardzo ;-) kama nawet Ci miałam tabelkę sugerować, będzie przejrzyściej, to i moderatorce ułatwisz zadanie :-)) micha: http://img97.imageshack.us/img97/5991/dieta20120104.jpg Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2012-01-04 22:44:25

03.11.2011 DNT miska: jajecznica z kiełbasą na masełku, bułka szkolna, kanapka z szynką i korniszonem, -||-, szpagetti%-), mleko... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/de35fe0f06cd439bb1dde431233f7f4b.png Założenie: 1800 kcal, 120B, 80T, 120W Suple: artresan, belissa DNT w związku z tym udałam się na siłownię, bo wyrobiłam się w miarę czasowo i wyglądało to [...]

[...] Ćwiczenia: sobota, niedziela, poniedziałek- NIC. aż się czułam spuchnięta od nieruszania się. Dzisiaj aqua aerobik. Dieta; Weekend - tzn. śniadanie to co zwykle (płatki, mleko) , drugie śniadanie jakieś dwa owoce ( o 11), obiad w pracy (robię w catheringu :P)- filet z kurczaka, ziemniaki i jakieś 2 rodzaje surówek (rozsądna porcja ziemniaków [...]

[...] z odżywką białkową, brzoskwinią i masłem orzechowym 2. Fit sernik i jaglanka z bananem 3. Kurczak z mieszanką chińską w sosie pomidorowym, ryż basmati 4. Arbuz, zsiadłe mleko, migdały 5. Sałatka z wątróbką i awokado Suple omega3, Olimp VITA-MIN Multiple sport, beta-alanina 4g 10.06. Rest Day Wczoraj miałam dzień odpoczynku. Wieczorem było [...]

[...] przeciwutleniaczem. Niedobór powoduje: Kurzą ślepotę, zmiany skórne, skłonność do infekcji i parodontozy. Występowanie w pożywieniu: Witamina A-wątroba, nerki, masło, mleko, jaja, tran. Beta-karoten: marchew, dynia, pomidor, morele. Witamina D Znaczenie: Reguluje gospodarkę wapniowo-fosforanową, odpowiada za jakość kości Niedobór [...]

witajta, obilo mi sie o uszy, ze jesli sobie wypijemy zimne mleko to nasz organizm i tak musi je sobie "podgrzac" zeby sie dalo je jakos spozytkowac. zastanawiam sie ile w tym prawdy, moze cos wiecie ? swoja droga dla kogos na redukcji jesli pije mleko to dobra rzecz bo wypije troche mleka a i tak straci na tym troche kalorii bo przeciez [...]

[...] -średnio, nie chciało mi się ruszyć tyłka, ale bieg pozwolił przełamać marazm. Posiłki: 1. jabłko 2. jajecznica na boczku, suszone jabłka 3. koktajl - truskawki, awokado, mleko kokosowe, migdały 4. szprotki, pomidorki, truskawki, świeży kokos. miska uboga, ale wróciłam z lotniska do domu o 6 rano, spałam później do 12 :-> 7.06.12 Bieg spokojny [...]